片頭痛を引き起こす原因は何ですか？

片頭痛は激しい頭痛に加えて、吐き気や光・音への過敏症を伴い、日常生活や仕事、学業に支障をきたすことがあります。

原因

ニューヨーク頭痛センターのA. Mauskop博士とB.M. Altura博士によると、片頭痛は栄養素の不足、特にマグネシウム不足が関与していることが研究で示されています。

マグネシウムの役割

マグネシウムは血管をリラックスさせ、セロトニンの効率的な利用を促進するミネラルです。米国農務省（USDA）の調査でも、片頭痛患者とマグネシウム低下の間に高い相関があることが確認されています。

セロトニンとの関係

マグネシウムはセロトニン濃度を安定させます。セロトニンが低下または上昇すると血管が拡張または収縮し、これが片頭痛を誘発します。

影響

マグネシウムが不足すると片頭痛が起こりやすくなります。ハーバード医科大学のトビアス・クルト博士は、2009年6月24日号の『Neurology』で、特に女性における片頭痛は心筋梗塞や脳卒中といった重篤な疾患のリスクを高める健康問題であると指摘しています。

対策・治療法

片頭痛を予防・軽減するためには、野菜、豆類、ナッツなどマグネシウムを多く含む食品を積極的に摂取するか、マグネシウムサプリメントを利用すると効果的です。