多発性硬化症の栄養を改善する方法

多発性硬化症は、推定40万人のアメリカ人の中枢神経系（脳、脊髄、視神経）に影響を与える予測不可能な神経疾患です。栄養の変化と身体の反応は、多発性硬化症と診断された人々が健康、フィットネス、機能性を改善するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     詳細な栄養ジャーナルを維持し、あなたの体の反応に注意してください。症状を誘発または増加させる食品や食物の組み合わせを排除します。唾液中の消化酵素は腸を保護し、治癒します。したがって、食物を徹底的に噛むことは消化と健康に有益です。

   • 2

     脂肪、特に飽和脂肪の消費を制限します。これは、「多発性硬化症ダイエットブック」ロイL.スワンク博士です。 硬い脂肪または飽和脂肪は、バターや家畜（牛、子羊、豚肉）に含まれています。Swank博士は、15グラム（小さじ3杯）の毎日の飽和脂肪摂取量と、1日あたり20〜50グラムの摂取量（油）の摂取量5グラム（1杯）を含む1日あたり20〜50グラムの摂取量を推奨しています。バターとマーガリンの代わりにオイルを置き換えます。

   • 3

     良いタンパク質をたくさん食べてください。野生のサーモン、サバ、ニシン、マグロは、抗炎症性オメガ-3脂肪酸、ビタミンD、大量のタンパク質を提供します。家畜よりも脂肪

   • 4

     単純な糖の上に複雑な炭水化物を選択してください。キャンディー、ペストリー、ソーダなどの単純な砂糖は、栄養価がほとんどなく、血糖値が急速にスパイクを引き起こします。複雑な炭水化物、果物、野菜は栄養素が高く、血糖値を一定に保ちます。スプーン一杯）摂取は、炎症や神経症状の増加につながる可能性があり、蜂蜜または果物の糖に置き換える必要があります。