MSダイエット＆エクササイズ

国立多発性硬化症協会（NMSS）によると、米国には多発性硬化症（MS）を持つ約40万人がおり、毎週200以上の新しい症例が診断されています。 MSの治療法は知られていませんが、有酸素運動と慎重に計画された食事は、その困難な症状の多くを減らす可能性があります。

1. MSとは？

   • 多発性硬化症は、中枢神経系を攻撃する慢性障害のある疾患です---脳、脊髄、視神経。 NMSSによると、この病気の進行と重症度は予測不可能であり、症状は軽度のしびれから麻痺や失明にまで及びます。ほとんどの患者は20歳から50歳の間で診断されます。

   MSダイエット

   • MS患者にとって理想的な食事は、避けるべき特定の食品を除いて、多くの点で一般的な健康的な食事と見なされるものに似ています。イングランドに本拠を置く多発性硬化症リソースセンター（MSRC）によると、受容性に高いランク付けされた食品は、皮膚なしで調理された鶏肉と七面鳥の胸肉です。魚は、その多くの栄養素と抗炎症性オメガ-3脂肪酸で特に推奨されます。果物や野菜が奨励されています。 Direct-MSの創設者であるAshton Embry博士によると、ブドウがオーガニックである場合は1日1杯のワインを持っていることは大丈夫です。

   避けるための食品

   • 小麦やオート麦などのグルテン製品や、レンズ豆、豆、エンドウ豆などのすべてのマメ科植物など、MS患者が避けるべき食品がいくつかあります。 MSの患者は、防腐剤で満たされた飽和、トランス脂肪や食物からも離れる必要があります。乳製品と大豆製品も、ビールとチョコレートだけでなく、食料品リストからも除去する必要があります。 Embry博士によると、これらの提案に従うMSの患者は、衰弱させる症状が少ない

   ハーブとサプリメント

   • MSRCによると、ハーブやサプリメントは、MSの不快な症状の一部を緩和または緩和する可能性もあります。たとえば、カモミールは神経弛緩薬として機能し、けいれんは筋肉のけいれんを和らげます。ホーソーンベリーはストレス救済者であり、甘草は抗炎症剤として機能し、老人は排除を支援します。サプリメントのランドリーリストも推奨され、「3つの必需品」はビタミンD、カルシウム、マグネシウムです。これらまたはMSを治療するための他の自然療法を試す前に、あなたの健康プロバイダーにそれらがあなたに合っていることを確認してください。

   演習

   • NMSSのウェブサイトによると、有酸素運動は、MS患者の一般的な健康と幸福への重要な貢献者です。定期的な運動ルーチンの利点の中には、症状の減少、体力の増加、消化率の向上、疲労とうつ病の減少があります。理想的な運動ルーチンは、患者の長所と短所によって異なり、医師または理学療法士に最初に相談する必要があります。