筋肉損傷に関する情報

筋肉の緊張、または損傷は、負傷した体の一部が過剰に伸びているため、筋肉繊維が裂けるときに発生します。筋肉の緊張、または怪我は、筋肉の引っ張りとしても知られています。

1. 識別

   • 筋肉損傷の典型的な症状には、体の特定の部分への痛み、剛性、変色、負傷した領域の周りの打撲が含まれます。

   考慮事項

   • 筋肉の損傷は、激しい身体活動中に発生する可能性がありますが、日常の活動を行うことも起こります。筋肉の使用が多いほど、怪我の可能性が高くなります。

   治療

   • 筋肉損傷と戦うために、さまざまな治療を使用することができます。治療の選択肢は、単純な休息から負傷した地域に氷の塗布に至るまで、負傷したエリアを圧縮して腫れを減らし、負傷した地域を上げ続けます。高度な治療オプションには、コールド圧縮と治療的超音波療法が含まれます。

   予防/解決策

   • 筋肉の損傷、または緊張を避けるための最良の方法は、運動または身体活動の前に筋肉を伸ばすことです。

   専門家の洞察

   • ほとんどの筋肉損傷は深刻ではないため、これらのタイプの怪我のほとんどはそれ自体で治癒します。