一貫したハムストリングの痛み

ハムストリングの筋肉は、太ももの後ろにあります。ハムストリングを引くと、ハムストリングの筋肉繊維の裂け目があります。一貫したハムストリングの損傷は痛みを伴う可能性がありますが、時間の経過とともにそれ自体を癒すことができます。

1. 症状

   • 人がハムストリングの損傷を受けた場合、最も一般的な症状の1つは、太ももの後ろの鋭い突然の痛みです。人は激しい痛みを感じずに足をまっすぐに伸ばすことができないかもしれません。

   原因

   • 多くの要因がハムストリングの負傷に寄与する可能性があります。 1つは、あまりにも多くの身体活動であなたの限界を超えて押すことです。その他の要因は、柔軟性が低く、筋肉の強度が低いことです。

   診断

   • ハムストリングの問題を適切に診断するために、医師はその人の病歴を調べて、運動習慣について質問します。太ももの後ろも検査され、脚を伸ばして曲げることが含まれます。医師は、痛みがいつ、どこで感じられるかを正確に特定することが重要です。

   治療

   • 人が一貫したハムストリングの痛みを抱えている場合、筋肉を可能な限り休むことが不可欠です。氷と圧縮を塗ることも役立ちます。太もものラップをサポートに使用することもできます。重度のハムストリングの痛みの場合、医師に会うのが最善かもしれません。

   予防

   • 一貫したハムストリングの痛みを防ぐために、運動する前にストレッチとウォームアップをします。運動をやりすぎないようにしてください。運動後も伸びると役立ちます。