疲れた足を助ける方法

痛み、疲れた足の主要な原因の1つは、循環が不十分です。これは、一日中立ち上がって働く人々によく見られます。循環を再び足に移動させる良い方法は、運動とそれらの筋肉を伸ばし、その後、温水に浸ることです。

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必要なもの

• 頑丈な椅子
• 浴槽
• 温水
• epsom Salt

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手順

1. • 1

     最初に足を伸ばします。椅子をサポートに使用し、片方の脚をもう片方の前に保ち、一度に1つずつ子牛を伸ばしてゆっくりと前に傾いてください。

   • 2

     散歩してください。あなたの筋肉は今暖かくなっているので、散歩すると循環が再び足を踏み入れます。あまりやろうとしないでください、10分間簡単なペースで血液を送り出すのに役立ちます。

   • 3

     足を覆うのに十分な水で暖かいが熱いが熱くないバスを走らせます。 1/2カップのエプソム塩を水に加え、手でかき混ぜて溶解します。水の中に座って、筋肉がリラックスするまで足を浸します。ホットタブは、ご利用いただけます。