走っている間、どの筋肉が活動していますか？
1。大腿四頭筋（太ももの前）： 膝を伸ばし、体を前に推進します。
2。ハムストリングス（太ももの後ろ）： 膝を曲げて、股関節の延長を助けます。
3。 glut菌（but部）： 腰を拡張し、ランニングの力を提供します。
4。子牛（下肢の後ろ）： 足が足を前に進めるのを助けるために足を（つま先を下に向けます）。
二次筋肉：
1。コア筋肉（腹部、背中の筋肉）： 体を安定させ、姿勢を維持します。
2。股関節屈筋（股関節の前面）： 腰を曲げて、膝を持ち上げるのに役立ちます。
3。腸炎バンド（ITバンド）： 膝関節を安定させ、股関節の延長に役立ちます。
4。勃起脊椎（背中の筋肉）： 姿勢を維持し、背骨をサポートするのに役立ちます。
5。胸筋（胸部筋肉）： 肩の関節を安定させ、腕のスイングを助けます。
6。上腕三頭筋（上腕の後ろ）： 腕のスイングを手伝ってください。
7。上腕二頭筋（上腕の前）： 腕のスイングを手伝ってください。
ランニングは、体全体に多数の筋肉を含む複雑な活動です。使用される特定の筋肉は、個人のランニングスタイルと歩行によってもわずかに異なる場合があります。