筋肉はどのように壊れますか？
1.過度の力：容量を超えて重量を突然激しい運動または持ち上げて、筋肉に過度の力を置き、筋肉を過剰に伸ばしたり裂けたりすることができます。たとえば、重いオブジェクトを不適切な形で持ち上げようとします。
2。過剰使用：体が休息して回復するのに十分な時間がない場合、繰り返しまたは持続的な身体活動に従事することは、筋肉に負担をかける可能性があります。これは、ランニング、ジャンプ、重量挙げなど、さまざまなスポーツで一般的です。
3。不均衡：筋肉の不均衡は、特定の筋肉がそれぞれの筋肉よりも著しく強いまたは弱い場合に発生します。より弱い筋肉がストレスの下に置かれると、それらは涙に対してより脆弱です。
4。疲労：以前の運動や激しい活動ですでに疲れているか疲労している筋肉は、さらに押し出されれば休憩を受けやすくなります。
5.柔軟性の欠如：緊張しない筋肉は、伸縮力の取り扱いが少ない。活動中にタイトな筋肉が突然伸びると、彼らは過度に伸ばして裂けることがあります。
6。年齢：年齢が進むと、自然な老化プロセスは筋肉の柔軟性の低下と筋肉量の喪失につながります。高齢者は、筋肉がより脆く、回復力が低いため、涙の影響を受けやすくなります。
7.直接的な外傷：サッカーのタックルや自動車事故のような直接的な打撃または怪我は、筋肉の裂傷をもたらす重大な力を引き起こす可能性があります。
8。根底にある病状：特定の医学的状態は、筋肉神ジストロフィー、神経筋障害、身体の治癒と再生プロセスを変える状態など、筋肉の健康と強度に影響を与える可能性があります。
筋肉の切断を防ぐには、しばしば激しい運動の前に適切なウォームアップとストレッチを伴い、筋肉のバランスを良好に維持し、運動中の適切な形を使用し、十分な休息と回復を可能にし、水分補給を維持し、柔軟性と強度を徐々に発達させるために時間をかけます。筋肉の切断が発生した場合、すぐに医師の診察が必要になる場合があり、その後、休息、氷、圧縮、標高、およびリハビリテーションと理学療法が治癒プロセスを支援します。