上腕二頭筋のトレーニングは等尺性運動の例になるか?

いいえ、バイセップカールは等尺性運動の例ではありません。

等尺性運動とは

等尺性運動は、筋肉が収縮するものの長さが変わらないエクササイズです。たとえば、手にウェイトを持ったまま腕をまっすぐ伸ばしてキープする動作が該当します。

バイセップカールはなぜ動的運動か

一方、バイセップカールは筋肉が収縮しながら短くなる、すなわち動的(等長)運動です。ウェイトを持ち上げることで上腕二頭筋が短縮し、力が発揮されます。

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