関節空洞に対する心血管運動の影響？
関節の強度と安定性の向上： 体重を負担する心血管運動は、関節の周りの筋肉を強化するのに役立ち、関節の安定性を改善し、怪我のリスクを減らすことができます。
炎症の減少： 体重を負担する心血管運動は、痛みや硬直を改善する可能性のある関節の炎症を軽減するのに役立ちます。
可動範囲の改善： 体重を負担する心血管運動は、関節の可動域を改善するのに役立ち、日常の活動を容易にすることができます。
全体として、体重を負う心血管運動は、関節の健康と機能を改善するための有益な方法です。ただし、負傷を避けるために、ゆっくりと徐々にトレーニングの強度と期間を長期にわたって徐々に増やすことが重要です。