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肩こり解消に役立つ自宅用マッサージツール紹介

パソコンの前で座り続ける姿勢や、運転中にハンドルを握る姿勢など、日常の動作は首や上背部の筋肉を緊張させ、肩こりの原因となります。MassageTools.comによると、胸部の筋肉が短縮・収縮することで上背部の筋肉が過度に伸び、肩の痛みが生じるとされています。そんな時に自宅で手軽に使えるマッサージツールがあると、リラクゼーションや痛みの緩和、生活の質向上に役立ちます。

The Stick

The Stickは肩の緊張した筋肉を滑らせ、血行を促進します。

Intracell社製のThe Stickは、プラスチック製のリブが付いた長い棒状のツールです。両端にプラスチック製のハンドルがあり、長さは17インチから30インチまで選べ、長めのタイプは首や肩のマッサージに最適です。硬さのバリエーションもあり、硬めはディープティッシュ、柔らかめはやさしいマッサージに向きます。1991年米国で開発され、価格は25〜40ドル程度です。

Backnobber II

Backnobber IIは標準サイズのブリーフケースに収まり、外出先でもマッサージが可能です。

不規則なS字形状のBacknobber IIは、背中の後ろに手を回す必要がなく使用できます。怪我や慢性的な関節炎・滑液包炎などによるストレスや緊張を緩和するとされています。取り外し可能なロック機構で、標準サイズのブリーフケースやオーバーナイトバッグに簡単に収納できます。Pressure Positive社が製造し、価格は29〜40ドルです。

Bongers

Bongersは指圧に似たマッサージで肩の緊張を和らげます。

日本の伝統的な指圧ツールを現代風にアレンジしたBongersは、柔軟な金属シャフトの先端にゴム製ボール、木製ハンドルが付いています。ボールが跳ね返るように動くことで肩の緊張をほぐし、血行を促進します。Active Forever.comによれば「衝撃波が筋肉全体に伝わり、緊張や痛みを瞬時に緩和する」とのことです。価格は14〜25ドルです。

Thumper MiniPro 2 マッサージャー

Thumper MiniPro 2の打撃式マッサージはプロの施術に匹敵します。

Thumper MiniPro 2は首と肩向けのプロ品質マッサージャーです。価格は189〜229ドルで、ユーザーが余計な圧力を加える必要はありません。3段階の振動速度で筋肉にパーカッシブ波を伝え、胎児のように丸まって使用すれば、肩下部や上背部の届きにくい箇所にもアプローチできます。重量は約3ポンドで、小さな筋肉から大きな筋肉まで対応可能です。

テニスボール

テニスボールは肩のツボを探し、圧迫ポイントを刺激します。