トリガーは首の痛みを和らげるためにポイントします

トリガーポイントは、体の筋肉の小さな結び目であり、首や顎の痛みなど、体の他の部分に痛みを引き起こす可能性があります。トリガーポイント療法は、これらの既知のポイントをマッサージして痛みを和らげる実践です。

1. 痛み源

   • 首の痛みは、肩と背中の上部のトリガーポイントから、トラペジウス、徴候皮皮皮、インフラピナトスなどの筋肉から参照されます。

   重要性

   • トリガーポイントを適切に診断および治療することにより、痛みが軽減される場合があります。正しいポイントをマッサージすると、自己治療が可能です。

   治療

   • 治療は、深い、静止圧力、および/または円形の動きを使用してポイントをマッサージすることで構成されています。感度を低下させ、トリガーを非アクティブ化するために圧力をかける必要があります（少なくとも30秒）。

   誤解

   • 多くの点は、ポイントが常に痛みを指していると仮定します（つまり、僧帽筋のポイントが押されたときの首の痛み）。押された点が局所的な痛みを引き起こす場合、それはトリガーポイントでもあります。

   考慮事項

   • セルフケアの場合、正しいトリガーポイントを特定するために、イラストを含む信頼できる情報のリソースを取得することが重要です。あるいは、訓練されたセラピストから治療を求めます。