硬い首について

首のこわばりは、多くの人々にとって一般的な問題です。なぜなら、それはスポーツ活動、一日中机に座って、ヘッドセットなしで電話で話すことによって引き起こされる可能性があるからです。筋肉を伸ばすのに時間がかからない場合は、睡眠中に筋肉を調整したり、支持的な枕で首を保護したりすると、首の痛みを発症します。首のこわばりがある場合、頭を左右に動かすことは困難な場合があるため、モビリティに悪影響を及ぼします。

1. 重要性

   • 首の剛性は、あなたの気分だけでなく、あなたの機動性にも影響を与えます。首の筋肉が非常にきつくなって頭を左右に動かすことができないとき、ベッドから出たり、仕事に行ったり、運転することができないかもしれません。さらに、痛みと機動性の欠如は、あなたがイライラし、ストレスを感じ、怒りになる可能性があります。

   症状

   • 首のこわばりがあるとき、頭を回そうとすると、格子感覚を感じるかもしれません。あなたが事故に遭っていて、むち打ちを経験している場合、一時的または長期的な首の問題があるかもしれません。時々、首のこわばりとともに腫れ、発熱、頭痛、吐き気が腫れているかもしれません。また、首から始まり、背中を下ってくるチクチクや鋭い痛みを感じることもよくあります。

   原因

   • 通常、挙肩甲肩甲骨は首に硬い筋肉です。首の剛性の原因は、夜中に厄介な位置で眠っていることがあります。長期間にわたって関節を1つの位置に持っているときはいつでも、彼らは硬くて痛くなる可能性があります。別の原因は、関節炎、事故、転倒です。より深刻な原因は、インフルエンザ、ポリオ、髄膜炎などの病気からです。

   予防/解決策

   • 首を横から横に転がすなど、頻繁にストレッチすることで、職場で机に座っている間、首が硬くなるのを防ぎます。マッサージと鍼治療は、結び目と緊密になった特定の筋肉を標的にするのにも役立ちます。元気なスポーツをするなら、筋肉が治癒できるように十分な時間をかけたいと思うかもしれません。事故に遭った場合は、医師の注文に従い、リハビリテーションについて調べて、以前のモビリティ状態に戻る必要があります。硬いネックは一般的ですが、首のニーズはすべて、通常に戻るための時間とリラクゼーションです。

   警告

   • 寒い気候はあなたの筋肉に影響を与え、筋肉をさらに制限し、首をさらに引き締めることができます。また、首をサポートするための適切な枕がない場合は、目覚めたときに硬い首を体験し続ける可能性が高いでしょう。腫れた腺、発熱、吐き気、頭痛とともに硬い首を持っている場合、髄膜炎などの深刻な病気を除外するために医師を訪問するのが最善です。