自宅で前庭リハビリテーションのためにエクササイズを行う方法

前庭のリハビリテーションは、自宅で簡単に行うことができます。 研究によると、40歳以上の米国成人の35％以上が前庭障害に苦しんでいます。単純なエクササイズは、バランスを効果的に改善し、めまいやその他の内耳障害などの状態によって引き起こされるめまいを減らすことが示されています。自宅で前庭リハビリテーションを行うために従うことができるいくつかのステップを以下に示します。

手順

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     自宅でCawthorne Cookseyエクササイズを実行します。 これらのエクササイズを毎日練習して、前庭障害の迅速な改善を確認してください。 医師、オンライン、または地元の図書館でこれらのエクササイズの詳細をご覧ください。

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     これらのスポーツにはバランスを使用して動きを調整し、前庭障害の改善に役立つため、バスケットボール、ピンポン、またはテニスをプレイしてください。

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     効果的な前庭リハビリテーション療法であることが証明されているため、TAI-CHIクラスにサインアップしてください。 バランスを大幅に強化できるポジションも含まれるため、ヨガのクラスを受講することを検討してください。

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     Wiiでゲームをプレイして、毎日バランスを強化するのに役立ちます。 Wii Fitを購入すると、バランスボードがあり、前庭障害によって引き起こされるめまいを改善するのに大幅に役立ちます。 あなたの結果を記録し、あなたの前庭リハビリテーションの取り組みについての議論のためにあなたの医師に提示します。