坐骨神経痛の痛みを助ける方法

世界中の何百万人もの人々が坐骨神経痛の痛みに苦しんでいます。不快感はあなたの人生に不便さと悲惨さを引き起こす可能性があります。坐骨神経痛は、坐骨神経の問題の症状であり、腰の神経終末の圧縮に起因します。腰部脊髄狭窄、脊椎萎縮、ヘルニアの椎間板、および外傷は、坐骨神経痛の主な原因です。この痛みの多くは、ハーブ療法とヨガのエクササイズによって緩和される可能性があります。

手順

1. • 1

     セントジョンズワートオイルを塗ります。このハーブには、Hyperforinと呼ばれる有効成分が含まれています。この成分は、自由に適用されると、坐骨神経痛によって引き起こされる炎症を起こした神経の痛みを軽減できます。

   • 2

     ウコンカプセルを取ります。この有名なスパイスには、坐骨神経系攻撃に関連する痛みや炎症を軽減することで作用するクルクミンと呼ばれる有効成分が含まれています。毎日500 mgのタブレットを1つ服用してください。

   • 3

     ジャマイカのドッグウッドエキスを取ります。 Jamaican Dogwood Herbには、坐骨神経痛のエピソードを緩和するのに役立つアクティブな成分リゼチンとジャマイチンが含まれています。推奨される投与量は1日あたり2〜8 mlです。

   • 4

     カモミール軟膏を適用します。この花には、痛み、発赤、腫れを軽減する有効成分テルペンビサボロールが含まれています。毎日患部に自由に適用してください。 最大限の利益のためにカモミールティーを飲むこともできます。

   • 5

     ヨガのエクササイズをします。適切に実行すると、ヨガの運動は坐骨神経痛に伴う痛みを和らげます。お住まいの地域のヨガインストラクターに連絡して、クラスをスケジュールしてください。あなたの坐骨神経痛を彼女に知らせてください。ビデオについては、以下のリソースリンクを参照してください。