腰椎融合から回復する方法

腰椎融合手術は、砕いた脊髄神経、脱肉または変性のディスクによって引き起こされる痛みを和らげるために行われる脊椎手術の一種です。 背中の手術は、心と体にストレスを感じる可能性があります。手術後の痛みは、ほとんどの患者が不平を言うものです。回復と癒しのプロセスには数ヶ月かかる場合があります。この記事では、回復をスピードアップし、腰部融合手術に関連する痛みを最小限に抑える方法を示します。

手順

1. • 1

     歩いて脚の運動を行うことにより、血液循環の問題を防ぎます。自動的に収縮して膨らませる空気圧圧縮ブーツを使用して、足や足から血液を心臓に戻すのに役立ちます。腰椎融合後に良好な血液循環を維持することが重要です。長時間座っては避けてください。覚えておいてください、あなたは血液に効果的に循環したいです。

   • 2

     グルタミンが豊富な食品を消費します。このアミノ酸は、免疫系を高めて感染を防ぎ、より速く回復するのに役立ちます。グルタミンが豊富な食品には、ナッツ、大豆、牛乳、チーズ、マメ科植物が含まれます。

   • 3

     アルギニンサプリメントを服用して、手術後の組織の修復と成長をスピードアップします。 A-アミノ酸であるアルギニンは、炎症を軽減し、組織の修復を促進することが知られています。あなたはあなたの地元の健康食品やドラッグストアでアルギニンのサプリメントを見つけることができます。

   • 4

     手術後の最初の数日間は、アイスパックとヒートパックを交互に塗ります。アイスパックは、痛みや筋肉のけいれんを制御するために、手術領域の血流を減少させます。ヒートパックは血流を増加させ、より多くの酸素が領域に浸透することを可能にし、痛みを引き起こす化学物質を除去するのに役立ちます。

   • 5

     ヨガ呼吸などのリラクゼーションエクササイズを行います。これらのエクササイズは、体内のすべての細胞への酸素をリラックスさせ、酸素を増加させ、より速い回復を可能にします。 YouTube.comでヨガの呼吸技術の例を見ることができます。リンクについては、以下のリソースを参照してください。