筋電図（EMG）検査の痛み対策ガイド
必要なもの
- 処方薬（医師に相談）
- 自己催眠やリラクゼーション音声
- 呼吸法の練習
- リラックスできる飲み物（ワイン、ビールなど）
手順
検査前に医師に不安を和らげる薬が処方できるか確認しましょう。多くの痛みは期待感から来ます。もし不安が強くない場合はこのステップは不要です。
検査は短時間で、診断に必要です。検査を受けることでしか治療に進めません。
検査中は目を閉じて深呼吸し、楽しい思い出や好きな場所を思い浮かべます。子どもの笑顔や旅行先の風景など、ポジティブなイメージはエンドルフィンを分泌させ、痛みを和らげます。
検査が終わったら深呼吸し、頑張った自分を称えましょう。その後、必要なら好きな飲み物でリラックスしてください。検査後に軽い痛みや違和感が残ることがありますが、通常は数時間で改善します。