13歳で体重163ポンド、BMIが27は太りすぎですか？

結果の概要

体重が163ポンド（約74kg）でBMIが27という数値は、13歳の子どもにとっては「過体重」に該当します。

BMIの基準について

BMI（Body Mass Index）は身長と体重から算出される体脂肪の目安です。成人と子どもでは基準が異なり、子どもの場合は年齢と性別に応じたパーセンタイルで評価します。13歳の男子（または女子）でBMIが27は、ほぼ90パーセンタイル以上に位置し、過体重とみなされます。

対策は？

医師や管理栄養士と相談し、年齢・身長に合ったバランスの取れた食事と、定期的な運動を取り入れた生活プランを作成しましょう。無理のない目標設定と継続が健康的な体重管理の鍵です。