スキンピッキングを止める方法

皮膚の摘み取りは、皮膚炎症としても知られています。自分の肌を選ぶこの強迫的な習慣は、ストレスによってしばしばもたらされる自傷行為の一種です。また、強迫性障害の一種である可能性があります。治療せずに放置すると、ピッカーの皮膚が感染し、永久に傷つくことがあります。ピックする必要性は、ピッカーの社会的、仕事、愛の生活を中断することがよくあります。それはピッカーが気づいているかもしれないが、自分自身を止めることはできない消費習慣になります。

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必要なもの

• 電話
• ノートブック
• pen
• ポケットコッシュボール
• b-complex supplement

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手順

1. • 1

     医師に電話して、ピッキングの問題に対処するための予約を設定してください。多くの場合、薬が処方されます。 1つの薬は、皮膚の感染症や炎症を治療するのに役立ち、もう1つの薬物は通常抗うつ薬であり、選択の衝動を治療します。

   • 2

     選択する衝動を感じるとき、そして実際に選ぶときのログを始めましょう。これにより、問題は心から、そしてあなたの前で、紙の上にもたらされます。ロギングを介した自己監視の行為自体がピッキングを中断します。

   • 3

     ポケットコッシュボールまたは同様のおもちゃを購入して、通常はピッキングしているときに手を忙しく保ちます。

   • 4

     B複合サプリメントを毎日服用してください。ビタミンBは、脳内のセロトニンレベルを高めることが示されているため、私たちを幸せにします。