強迫性障害（OCD）の症状を見分ける方法

完璧主義者や整理整頓・清潔さを重視する人が「強迫性障害」とレッテルを貼られることがありますが、これらは真の強迫性障害（OCD）とは異なります。本当のOCDははるかに深刻で、生活の質に大きな悪影響を及ぼすことがあります。自分がOCDかもしれないと感じたら、まずは症状を正しく認識することが重要です。

必要なもの

• 心理学者または精神科医

手順

1. 症状を認識する

   1日に5回以上、制御できない繰り返し思考があり、そのたびに強い不安を感じる場合は、OCDの可能性が高いです。

2. 強迫行為（コンパルション）とは何かを理解する

   OCDの患者は、強迫観念からくる不安を和らげるために、特定の儀式的な行動を行います。これらの行動は、想像上の悪い結果を防ぐためだと信じて行われます。

3. 強迫行為に費やす時間を確認する

   1日あたり1時間以上を強迫行為に費やしている場合、本格的なOCDと考えられます。

4. 思考や行動が合理的か自己評価する

   多くのOCD患者は、自分の強迫観念や行動が非合理的であると自覚していますが、止めることができません。

5. 生活への影響を自覚する

   強迫行為を他人に隠し、生活の質が低下していると感じるなら、OCDの可能性があります。

症状に心当たりがある場合は、早めに専門家に相談しましょう。