強迫性障害症状を認識する方法

多くの場合、完璧主義者である、または組織や清潔さなどの理想に特に関心のある人々は、強迫的であるとブランド化されています。ただし、これらの特性は、強迫性障害の真の症例を示すものではありません。本物の強迫性障害（OCD）はこれよりもはるかに陰湿であり、多くの場合、人の生活の質に大きな悪影響を与える可能性があります。 OCDがあると思われる場合は、症状を認識することを学ばなければなりません。

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必要なもの

• 心理学者または精神科医

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手順

1. 強迫性障害の症状を認識します

   • 1

     あなたの繰り返しの考えの頻度と彼らが生み出す不安の程度に注意してください。これらの考えが発生するたびに、それらを制御してかなりの量の不安を感じることなく、1日に5回以上同じ繰り返しの考えを持っている場合、これはOCDの強力な指標です。

   • 2

     強制を構成するものを学びます。 OCDでは、多数の患者が儀式的な身体的行動を実行することにより、強迫観念によって生じた不安を軽減しようとします。これらの行動は、強迫観念で想像される悪い結果を防ぐという考えで行われます。これらの種類の強迫的な儀式を行うと、OCDを持つことができます。

   • 3

     強迫的な儀式を行うのに毎日どれだけの時間を費やすかに注意してください。あなたがあなたの強制に毎日1時間以上を費やしているなら、あなたは本物のOCDを持っている可能性があります。

   • 4

     あなたの強迫観念と強迫が合理的であるかどうかを自問してください。真のOCDを持つほとんどの人は、自分の強迫観念と強迫が自分の心の産物であり、まったく合理的ではないことを認識しています。しかし、彼らは自分でそれらを止めることができるとは感じていません。

   • 5

     あなたが常に他の人からあなたの衝動を隠そうとしているなら、そしてあなたがあなたの生活の質が苦しんでいると感じているなら、あなたは非常にうまくOCDを持っていることができることを理解してください。