骨粗鬆症は大腿骨にどのように影響しますか？
骨粗鬆症は、大腿骨が弱くなり、骨折する可能性が高くなる可能性があります。 骨折した大腿骨は、手術と数ヶ月のリハビリテーションを必要とする重傷です。場合によっては、骨折した大腿骨は生命を脅かすことさえあります。
以下を含む、骨粗鬆症のリスクを高めることができる多くの要因があります。
* 年齢： 骨粗鬆症は、高齢者でより一般的です。
* 性別： 女性は男性よりも骨粗鬆症を発症する可能性が高くなります。
* レース： 白人とアジア人は、黒人やヒスパニック系の人々よりも骨粗鬆症を発症する可能性が高くなります。
* 家族の歴史： 骨粗鬆症は家族で走る可能性があります。
* 特定の病状： 糖尿病や甲状腺の問題などの一部の病状は、骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。
* 薬： ステロイドや化学療法薬などの一部の薬物は、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。
* ライフスタイル要因： 喫煙、アルコールの飲酒、および十分なカルシウムとビタミンDの摂取は、骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。
骨粗鬆症のリスクがある場合、次のような状態を防ぐためにできることがたくさんあります。
* 定期的な運動を取得します。 ウォーキング、ランニング、ダンスなどの体重を負担するエクササイズは、強力な骨を作るのに役立ちます。
* 健康的な食事を食べます。 カルシウムとビタミンDが豊富な食事は、骨の健康に不可欠です。カルシウムが豊富な食品には、乳製品、暗い葉の多い緑、豆が含まれます。ビタミンDが豊富な食品には、脂肪魚、卵、強化牛乳が含まれます。
* 十分な睡眠をとる。 睡眠は骨の成長と修復に不可欠です。
* 喫煙をやめる。 喫煙は骨に損傷を与える可能性があります。
* アルコール摂取量を制限します。 アルコールを飲みすぎると、カルシウムの吸収を妨げる可能性があります。
* 医師に話しかけてください。 医師は、骨粗鬆症を予防し、既に持っている場合は状態を治療するための追加の方法を推奨できます。
骨粗鬆症は深刻な状態ですが、防止して治療することができます。 これらのヒントに従うことで、骨を健康で強く保つのに役立ちます。