痛みの緩和のアイデア

痛みは、あなたの体に何かが間違っていることを示しており、それはあなたの生活の質に有害な影響を及ぼします。痛みは急性である可能性があります。つまり、単一の非回復事件に由来することを意味します。または、慢性である可能性があります。つまり、何度も何度も戻ってきます。痛みの緩和が不可欠です。人々はさまざまな方法で異なることに反応するので、あなたとあなたの状況のために働く痛みの緩和方法を見つけてください。

1. カウンターの鎮痛剤

   • 市販の鎮痛剤は、食料品店やドラッグストアから少額の価格で入手できます。彼らは処方箋を必要とせず、処方薬の価格が高いです。彼らは短期的にのみ機能する薬ですが、すぐに救済を提供します。アドビル、モトリン、ヌプリンとして販売されているイブプロフェンは、短期的な救済に優れていますが、潰瘍や胃腸の出血にもリンクしています。タイレノールとして販売されているアセトアミノフェンも同様に有用です。

   マッサージ

   • マッサージは、体の軟部組織をこすり操作するプロセスです。マッサージは訓練を受けた専門家によって行う必要がありますが、スパやジム、または家で行うことができます。マッサージセラピストは、手、肘、前腕を使用して皮膚の表面に血液をもたらし、体全体の循環を改善します。マッサージに興味がある場合は、自分に合ったマッサージ療法を選択してください。いくつかのマッサージは穏やかですが、他のマッサージは激しく、多大なプレッシャーを使用しています。

   睡眠中にサポート

   • 筋肉の不快感に苦しんでいる場合は、疲れて痛みを感じて目を覚ますことができます。これは、あなたが眠ったときにあなたの体が不快な姿勢にゆがんでいたからかもしれません。この問題を軽減するために、より多くの枕を購入し、あなたの体をサポートする彼らと一緒に眠ります。たとえば、膝の間に枕を持って眠ります。眠りながら枕を抱きしめて、胸と肩を通して痛みを和らげます。

   温度の変化

   • 腫れや炎症が問題である坐骨神経痛のような問題の場合、代替のホットパックとコールドパック。アイスパックまたは清潔なタオルに包まれた冷凍食品のパッケージを使用し、1日に数回炎症を起こしたエリアに保持します。熱いパッド、加熱パッド、またはヒートランプと交互にして、周辺の筋肉を緩めます。裸の肌に直接ヒートパッドを入れないでください。