栄養ヘルプと神経障害神経

いくつかの栄養素が神経の健康に重要な役割を果たします。栄養不足は、神経障害の症状を悪化させ、主な原因としてさえ機能する可能性があります。食物やサプリメントの形であろうと、あなたの食事に特定のものを追加すると、この状態に対処できます。また、特定のことを避ける必要があるかもしれません。

1. アルコール

   • アルコールはいくつかの方法で神経損傷を引き起こします。 Emedicine.comのR. Andrew Sewell博士とLawrence D. Recht博士によると、神経の間のコミュニケーションプロセスを妨害し、神経の健康に不可欠な重要なビタミンの欠陥につながります。アルコールを避けることは、神経障害症状に利益をもたらすでしょう。

   セリアック病

   • 多くの人々は、グルテン、小麦や他の多くの穀物に見られるタンパク質に対する感受性またはアレルギーを持っています。神経障害がある場合は、セリアック病の検査を受けることを検討してください。

   ビタミン摂取

   • いくつかの異なるビタミンの欠陥は、ビタミンB1、B3、B6、B12、e。

     を含む神経障害を引き起こして悪化させる可能性があります。

   バランスの取れた食事

   • メイヨークリニックによると、神経障害がある場合は、さまざまなビタミンとミネラルの適切な摂取を確保するために、バランスの取れた食事を食べる必要があります。彼らは、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品、赤身の肉をたくさん提案しています。

   特定の食品

   • 前述のビタミンを含む食品には、全粒穀物、種子、ナッツ、牛肉、肝臓、豚肉、酵母、チキン、チーズ、牛乳、卵、魚が含まれます。 Sewell and Recht。