膝蓋骨のために膝を包む方法

膝蓋骨症候群は、膝頭症が脚に沿って正しく追跡せず、太ももの骨（大腿骨）にこする場合に発生します。 大腿骨には自然な溝があります。膝頭（膝蓋骨）が入ります。膝蓋骨がその溝から引き出されると、大腿骨にこすり始め、膝蓋骨の下に炎症と痛みが生じ始めます。 大腿骨の溝で追跡を維持する方法で膝頭を包むことで、摩擦を減らし、痛みからの短期的な緩和を提供することが示されました。

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必要なもの

• ラテックスフリーストレッチテープ
• スーパーリギッド、コットンメッシュ、高度に接着テープ

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手順

1. • 1

     足をまっすぐにして背中に横になりますが、ロックされていません。 最良の結果を得るには、他の誰かに膝を包みます。

   • 2

     ラテックスフリーのストレッチテープのストリップを太ももの幅から切り、膝キャップの上に直接テープで貼り付けます。

   • 3

     ストレッチテープよりも少し短く、非常に剛性の高い粘着テープのストリップを切り取ります。 膝蓋骨の外側に接着テープの片端を置きます。

   • 4

     太ももの内側に向かってテープを引っ張って、膝蓋骨が太ももの中央に並んでいるようにします。 折り目または̶0があるはずです。気づいた皮膚の。