RAの人のための食事

関節リウマチは、関節の炎症を引き起こす慢性状態です。この状態は非常に痛みを伴う可能性があり、患者の可動性に影響します。 RAの治療には食事と栄養が重要ですが、すべての患者に役立つ食事はありません。減量と適切な栄養は、RA患者にとって最良のアプローチです。

1. 食事

   • すべての食物がRAの症状を燃え上がらせるわけではありません。除去食は、患者が自分の状態に副作用を引き起こす可能性のある食物を見つけるのに役立ちます。 除去ダイエットは、あなたの知らないうちに問題を引き起こす食物不耐性を特定します。

     あなたの除去ダイエットを手伝ってくれるように医師に頼んでください。医師は、あなたの症状と食品ジャーナルを追跡して、あなたの状態を改善する可能性のある変更を加えることができます。食物不耐性は、すべての患者によって異なる刺激物または食物アレルギーです。患者に反応を引き起こすより一般的な食品のいくつかは、乳製品、ピーナッツ、小麦、卵、大豆、トマト、トウモロコシ、魚など、最初に食事で排除される場合があります。食事から各食物を取り除いて症状を監視して、改善があるかどうかを判断してください。

   栄養

   • 健康的なバランスの取れた食事は、体重を制御し続けるため、関節への過剰な圧力を避けることができます。良い食事は、健康的な機能に必要なすべての栄養素を体に与えます。タンパク質は組織修復の重要な栄養素であり、食事に限定されるべきではありません。

     医師または栄養士と協力して、ニーズのためにバランスの取れた食事計画を作成してください。 メイヨークリニックによると、魚油はRAの痛みと硬直を和らげるのに役立つかもしれません。サバ、マグロ、サーモンなどの油っぽい魚を食べることで、魚油を食事に含めることも、魚油サプリメントを使用することもできます。あなたの薬との相互作用を避けるために、これとあなたの医師について話し合う。

   ビーガニズム

   • メリーランド大学医療センターによると、一部の患者はビーガン食を消費することでRAの症状を緩和しています。報告によると、これらの患者は、植物源からタンパク質を由来する動物性タンパク質を含む西洋食からビーガン食に切り替えたことを示しています。

     RAの症状を助けるために、ビーガンダイエットに切り替えることについて医師に尋ねてください。ビーガンダイエットでは、栄養失調やその他の健康上の懸念を避けるために、タンパク質の植物源を含めることが重要です。食事はバランスがよく、あなたの体に必要なすべての栄養素が含まれている場合、非常に健康的です。