RAの目の問題のための食物治療

関節リウマチ（RA）は自己免疫障害です。あなたの免疫システムは過活動になり、関節を攻撃する炎症性化合物を生成します。治療せずに放置すると、RAは関節を変形させ、瓶を入力したり開いたりするなどの基本的なタスクを実行する能力を損なう可能性があります。

残念ながら、RAはあなたの関節だけに影響を与えます。また、臓器に影響を与える可能性があります。あなたのシステムのramp延した炎症は、あなたの肌、心臓、肺、さらには目さえ攻撃します。

1. 関節リウマチと目

   • RAに関連する炎症は、目の中およびその周辺の組織を悪化させて刺激する可能性があります。最も一般的には、RA患者は目の周りで赤みと痛みを経験します。より深刻な場合、患者は視力喪失を経験する場合があります。 RAは、慢性のドライアイを引き起こす状態であるシェーグレン症候群のリスクが高いことにも関連しています。

     幸いなことに、ほとんどの場合、RAの目の問題の影響は軽度です。多くの場合、よりスマートな食物の選択をすることで症状を緩和または排除できます。

   役立つ食品

   • 食物は、あなたの体に炎症性または抗炎症反応のいずれかを作り出します。一部の食品は炎症を軽減するのに役立ちますが、他の食品はそれを増やします。 RAは炎症性疾患であるため、炎症を抑えるのに役立つ食品を選択することで、目への影響を減らすことができます。

     最高の抗炎症性食品の中には、抗酸化物質が豊富な食品があります。抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる不安定な分子によって引き起こされる体のストレスを緩和するのに役立ちます。そうすることで、彼らは慢性炎症レベルを下げるのに役立ちます。抗酸化物質の主な源は果物と野菜です。一般的なガイドラインとして、最も明るい色である果物や野菜を選択してください。ブルーベリー、ほうれん草、トマト、サツマイモ、ケール、メロンはすべて良い選択肢です。

     高繊維食品も炎症を軽減するのに役立ちます。糖尿病ケアの2009年10月号に掲載された研究で、ロンドンのユニバーシティカレッジの研究者は、低繊維食と糖尿病の発生とのリンクを調査しました。彼らの研究はまた、より高い繊維摂取が、C反応性タンパク質やインターロイキン-6を含む炎症の特定のマーカーのレベルが低いことと関連していることを示しました。食事中の繊維を増やすには、より多くの果物、野菜、全粒穀物を食べます。ナッツと豆は繊維の優れた供給源でもあります。

   避けるための食品

   • 炎症を抑えるのに役立つ食品をより多く食べることに加えて、炎症を増加させる食物を避けることで、RA関連の痛みと目の中の赤みを軽減するのにも役立ちます。最悪の犯罪者は、精製糖と穀物、加工脂肪が多い食品です。これらの種類の食物は、血液中の高レベルのグルコースと遊離脂肪酸につながり、その結果、体全体に炎症性化合物が生成されます。

     これらの種類の食物を避け、炎症を緩和するのに役立つより多くの食品を食べることで、関節リウマチを減らして制御し、それが目に及ぼす影響を排除することさえできます。