運動を伴う幼虫の関節リウマチを治療する方法

若年性リウマチ関節炎の子供にとって、慎重に設計された運動計画は、彼らの幸福に不可欠です。運動は、柔軟な関節を維持し、強い筋肉を構築し、持久力を高め、全体的なフィットネスを改善します。運動が子供の日常生活の一部になると、利点は最大化されます。

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必要なもの

• 理学療法士

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手順

1. • 1

     ジョイントを温めます。熱処理を適用して、若年性リウマチ関節炎によって引き起こされる剛性を減らします。ヒートパックまたは温かいシャワーまたはバスを使用してください。

   • 2

     運動の範囲から始めます。若年性リウマチ関節炎の影響を最も受けている関節を機能させます。それらを通常の能力に拡張します。頭を回し、前方の腕の到達、肘の曲がり、膝の持ち上げを行います。

   • 3

     繰り返しを徐々に増やします。 15分間の運動が簡単になるまでこれを行います。その後、筋肉強化運動を追加する時が来ました。これらを一日おきに行います。強い筋肉は、若年性関節リウマチの関節から緊張を取り除きます。

   • 4

     等尺性エクササイズを実行します。これらは、関節を動かすことなく筋肉を強化します。例としては、but部の筋肉を緊張させ、太ももの前の大きな筋肉を緊張させる運動が含まれます。

   • 5

     等張運動を追加します。これらは、関節を動かすことにより筋肉を強化します。一般的な例は、着席脚のリフトです。これにより、太ももの筋肉が構築されます。この演習を行うには、膝がまっすぐになり、脚が水平になるまで脚を上げます。

   • 6

     心血管運動を紹介します。これらは、心臓、肺、血管を動かし、強い筋肉を構築するようにしました。関節に多くのストレスをかけないエクササイズを選択してください。例には、水泳、サイクリング、活発なウォーキングが含まれます。週に3〜4回最大30分間のセッションで作業してください。