関節リウマチの女性向けのビタミン

関節リウマチは、関節と周囲の筋肉を攻撃する慢性、全身性の炎症性疾患です。米国の650万人以上の人々に影響を与えますが、30歳から60歳までの女性は、病気を発症する男性よりも3倍高い可能性があります。 RAの原因は不明ですが、抗炎症薬またはステロイド薬による伝統的な治療は通常生涯です。大規模な臨床試験はまれでしたが、関節リウマチの女性を助けるためのビタミンがあるかもしれません。

1. ビタミンD

   • 最新の研究では、ビタミンDが女性の関節リウマチを予防するのに役立つ他のすべてのビタミンを上回る可能性があることを示しています。 11年間で55歳から69歳の約30,000人の女性に続いたアイオワ女性健康研究は、ビタミンDが特に高齢女性を病気から保護するのに役立つことを示唆しています。研究により、食事がビタミンDが多い女性は、関節リウマチの発生率が最も低かったことが示されました。研究者のケネス・G・SAAG、MDによると、ビタミンの200人未満の国際ユニットを毎日摂取した患者は、より高い用量を摂取した女性よりも33％高いリウマチ関節炎を発症するリスクが33％高かった。

   ビタミンC

   • ハーバード公衆衛生学部の研究者が実施した2008年の女性健康研究は、ビタミンCを含む以前の研究と矛盾していますが、多くの医師は、関節リウマチの女性にビタミンを推奨し続けています。理論は、フリーラジカルがリウマチ関節に集まることを損ない、炎症を引き起こすということです。ビタミンCはフリーラジカルを武装解除する抗酸化物質であるため、ビタミンがその炎症を防ぐのに役立つ可能性があります。推奨用量は毎日600mgです。ビタミンCはサプリメントよりも食物を介してより効率的に体に吸収されるため、パイナップル、ブロッコリー、ペッパー、メロン、イチゴ、オレンジ、キウイ、ピンクグレープフルーツを食べます。

   ビタミンE

   • ビタミンEは、関節の炎症を防ぐのに役立つ抗酸化物質であるビタミンCと同じカテゴリーにあり、手術単語は「5月」です。食物はビタミンの良い供給源ではないので、推奨される毎日の用量は30 IUですが、関節リウマチの女性の場合、400 IUが好まれます。

   ベータカロチン

   • 最近の研究は新しい研究と矛盾していますが、ベータカロチンはビタミンCやEと同様に作用すると考えられています。多くの女性は、ベータカロチンによって誓い、痛みと腫れの症状を軽減すると主張しています。推奨される毎日の投与量は25,000 IUです。

   その他の可能性

   • セレンは、200〜300マイクログラムの毎日の用量でリウマチ炎症と戦う可能性があります。亜鉛は、銅とともに、スーパーオキシドジスムターゼと呼ばれる抗炎症酵素を生成します。炎症を起こした関節に見られる、酵素は悪いフリーラジカルを中和します。毎日の推奨用量は、亜鉛30mgと銅2mgです。