血管壊死による自転車

血管壊死は、骨への血液供給の損失に起因する障害であり、血液供給を欠いている骨の部分の死を引き起こします。骨は、他の身体部分と同じように酸素と栄養素の供給を必要とする組織で構成されています。血管壊死は、骨の周りの関節にも影響します - 最も一般的には股関節と膝に影響します。この障害に対処するのに最適なエクササイズは、関節を動かし続けるための運動運動の範囲と、水泳や自転車などの影響力の低い有酸素運動です。関節や筋肉が硬くならず、より多くの痛みを引き起こすように、運動は非常に重要です。

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必要なもの

• 自転車

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手順

1. • 1

     自転車があなたにとって最高の運動であるかどうか、そしてあなたの無脳壊死やその他の健康状態でどのような運動を処理できるかについて、医師または医療提供者に相談してください。自転車を進めるのに十分な健康であることを確認するための物理的なものを持ってください。

   • 2

     運動スケジュールを計画し、自転車に加えて行う適切な演習を選択する際のガイダンスについては、理学療法士に相談してください。痛みを引き起こす関節の硬化を防ぐために、動きと柔軟性の範囲に取り組むエクササイズを選択します。

   • 3

     ゆっくりと自転車を開始して、体調を整えます。エクササイズの期間とワークアウトの強さをゆっくりと上げるにつれて、セラピストと医師と話し続けてください。影響を受けた関節の痛みや痛みを監視し、医師とセラピストに報告してください。

   • 4

     数週間または数ヶ月間、自転車で自転車に乗った後、医師とのフォローアップをスケジュールします。気分が良くなったり、気分が悪くなったり、関節を緩めて健康を維持するのに役立つかどうかについて話してください。必要に応じて、運動ルーチンに変更を加えるためにセラピストに相談してください。