股関節滑液包炎の食事

滑液包炎は、ブルサと呼ばれる液体で満たされた嚢が炎症を起こしたときに発生する病状です。ブルサ嚢は関節内にあります。股関節炎が股関節で発生します。ほとんどの滑液包炎は、関節の繰り返しの使用から生じる一時的な状態であり、炎症につながります。症状には、関節の剛性と痛み、股関節の周りの腫れが含まれます。さまざまな治療オプションがあり、そのうちの1つは健康的な食事であり、サプリメントを含むことができます。

1. 適切な食事

   • あなたが活動的な人である場合、あなたは股関節炎を患っている可能性が高くなります。健康的な食事を消費する場合、この怪我の可能性と戦い、減らすことができます。具体的には、繊維と穀物でいっぱいの食事を作成します。健康的な食事には、1日に少なくとも6〜11杯の穀物が必要です。 drugs.comによると、サービングはパンのほぼスライスです。穀物の1日に少なくとも11サービングを消費します。

     健康的な食事に新鮮な果物や野菜の最大サービングを含めてください。 1日に少なくとも2〜4杯の果物と1日に3〜5杯の野菜が必要です。果物のサービングは、中型のリンゴまたは果物に相当するものに相当します。野菜の食事は、カップまたは一握りの生野菜です。より多くのダークリーフィーグリーンを消費します。

     最後に、メリーランド大学医療センターは、大量の脂肪魚を消費することを推奨しています。サーモンやサバのような魚に含まれる脂肪酸オイルは、股関節滑液包炎の炎症を軽減するのに役立ちます。加工食品や精製糖を避けてください。

   グルコサミンサプリメント

   • メリーランド大学医療センターでは、股関節青色炎の発生を治療し、制限するために、食事にさまざまなサプリメントを追加することも推奨しています。硫酸グルコサミンを服用することを検討してください。少なくとも1日に約500 mgの摂取を検討してください。グルコサミンはあなたの体の軟骨で自然に発生し、その量の増加は軟骨修復に役立ちます。関節の骨の端を覆う組織である健康的な軟骨を持つことで、腫瘍炎が減少します。

   bromelain

   • 1日2回、約250 mgの用量で摂取されたブロメレインは、炎症を軽減するのに役立ちます。ブロメランは、パイナップルに見られる酵素です。サプリメントを服用する前に医師に相談してください。これは、血液の凝固（肥厚）を減らす傾向があるためです。メリーランド大学医療センターは、ブロメレインが股関節滑液腫炎を治療するための食事に価値があることを示しており、スパイスターメリックでそれを消費すると、ブロメランの有効性を高めることができます。