杖・松葉杖の正しい使い方
はじめに
骨折や手術、足首の捻挫などで歩行が困難な場合、杖や松葉杖を使用すると安定した歩行が可能になります。正しい使い方をマスターすれば、回復を促進し、他の部位への負担や怪我を防げます。
松葉杖の使用手順
- 松葉杖の位置調整
立った状態で、松葉杖の先端は脇の下1インチ（約2.5cm）程度の位置にします。ハンドグリップは腰の高さに合わせ、肘が少し曲がる程度で握れるようにします。松葉杖は体側に近づけ、体重は手で支えるようにし、脇の下で支えないよう注意しましょう。
- 松葉杖で歩く
松葉杖を前に出し、体を前方に揺らしてから、負傷していない足を地面につけます。これを交互に繰り返します。
- 椅子に座るとき
椅子に背を向けて近づき、負傷した足を前に出したまま、松葉杖を両手で持ちます。もう一方の手で体を支えながらゆっくりと座面に腰を下ろします。
杖の使用手順
- 杖の高さ調整
立ったときに杖の先端が手首の高さになるように調整します。肘が少し曲がる程度で握れるのが理想です。杖は負傷した側とは反対側の手で持ちます。
- 杖で歩く
負傷した足と杖が同時に地面に着くようにしながら歩きます。杖で体重を支えてバランスを取りますが、足は常に非負傷側で踏み出すようにします。
以上のポイントを守って正しく使用すれば、早期の回復と安全な移動が期待できます。