横紋筋溶解症を予防する方法

概要

横紋筋溶解症は筋繊維が破壊され、カリウム、リン酸塩、硫酸塩などの有害物質が血液中に放出されます。これらは高カリウム血症や代謝性アシドーシスを引き起こし、腎臓にダメージを与える可能性があります。以下に予防策を紹介します。

外傷のリスクを減らす
鈍的外傷（打撲や衝突）は重度の横紋筋溶解症の主な原因です。電気事故ややけども同様に危険です。
適度な運動を心がける
長時間のランニングなど、慣れない激しい運動で感じる筋肉痛は軽度の横紋筋溶解症です。過度な負荷は避け、徐々に強度を上げましょう。
アルコール摂取を制限する
エタノールは毒性による横紋筋溶解症の主要因です。多くのアルコール飲料には、メタノール、エチレングリコール、イソプロパノールなど筋肉に有害な副産物が含まれます。
薬物乱用をやめる
覚醒剤、コカイン、ヘロイン、バルビツール酸系薬などの違法薬物は少量でも横紋筋溶解症を引き起こします。処方薬でも抗ヒスタミン薬、環状抗うつ薬、アスピリン、カフェイン、アンホテリシン、キニーネなどが原因になることがあります。
自然由来の毒素を避ける
ヘビ、クモ、ミツバチの毒や、ヘムロックなどの有毒植物は横紋筋溶解症の既知の原因です。さらに、一酸化炭素やトルエンといった環境毒も注意が必要です。