レチンAで瘢痕を改善する方法

レチンA（トレチノイン）は、ビタミンAの合成形態で、皮膚細胞の再生とターンオーバーを促進します。処方箋が必要で、早期老化、色素沈着、にきび、にきび痕など幅広い皮膚トラブルに有効です。2004年にサラエボ大学病院センターで行われた研究では、顔のにきび痕にレチンAを使用した結果、痕跡が最大79％減少したと報告されています（年齢や痕の深さにより差があります）。以下に、レチンAを安全に使用して痕を軽減する手順を紹介します。

使用手順

1. 夜間にのみ使用します。まず顔を洗い、表面の汚れや皮脂をしっかり落とします。タオルで軽く押さえるようにして乾かし、肌に余計な汚れが残らないようにします。

2. レチンAを豆粒大（エンドウ豆サイズ）に取り、患部に点々と置き、優しくなじませます。使用初週は温かさやチクチク感を感じることがありますが、これはレチンAが薄い角質層を化学的に剥がすためで、正常な反応です。

3. 翌朝は必ず日焼け止めを塗ります。レチンAで新しい皮膚が露出すると、紫外線に対して非常に敏感になるため、日焼け止めは必須です。

4. 洗顔後、毎晩レチンAクリームを継続して塗布します。新しい皮膚が生成される過程で、治療開始直後は肌が赤くなったり炎症が強く見えることがありますが、これは一時的なものです。医師の指示に従い、最低でも6週間、必要に応じてそれ以上続けてください。

副作用としては、皮膚の乾燥、赤み、刺激感が挙げられます。症状が強い場合は医師に相談してください。