お腹の上で寝ることの問題

多くの人々はしばしば夜の眠りから目を覚まし、若返りを感じる代わりに、彼らは疲れて痛みを感じます。 CBC News氏によると、個人が上昇で経験する落ち着きや痛みは、前夜に使用した睡眠位置のためである可能性があります。 「Body+Soul」雑誌の上級編集者であるTerri Trespicioは、「CBS Morning Show」で胃の睡眠が睡眠の最悪の位置であると言って引用されました。

1. 腰痛

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     眠る前に、快適な位置を見つけてください。

     胃の寝台車は、目を覚ますと腰痛を経験する可能性があります。お腹で寝ると、腰が伸びることを余儀なくされます。胃の睡眠は、脊椎の正常な曲線を平らにし、位置が引き起こす延長がファセットに圧力をかける可能性があります。北米のカイロプラクターによると、腰の筋肉もこの変化した位置の圧力を感じます。

   首の痛み

   • 胃の上で寝るときに頭が片側に向かうことを余儀なくされるため、しばしば目が覚めて首に圧着を感じます。この位置に頭を置くと、首と背骨のアライメントが歪んでいるため、筋肉と靭帯の緊張が発生する可能性があります、とアダムタナーゼ博士は言います。枕は頭のレベルを上げ、首のひずみを増加させます。

   妊娠中の胃睡眠

   • アメリカ妊娠協会は、妊娠中の女性が胃で寝ることを避け、代わりに自分の側で眠ることを推奨しています。妊娠中に女性の腹部が拡大すると、胃の睡眠はますます不快になります。