非常に大きないびきを引き起こす悪い副鼻腔を扱う方法

いびきは、状態を持っている人だけでなく、聴覚距離内の誰でも休息しようとしている人にとって問題です。いびきは、副鼻腔または鼻の通路の閉塞または閉塞によって引き起こされます。アレルギー、風邪、または副鼻腔感染症は、一時的な問題を引き起こす可能性がありますが、いびきに影響する慢性副鼻腔もあります。いびきは迷惑以外に無害に見えますが、酸素レベルが限られているため、睡眠時無呼吸や心臓のストレスなどの深刻な健康問題の指標と原因になる可能性があります。いびきを引き起こす副鼻腔条件を処理することは、これらの問題を避けるために重要です。

手順

1. • 1

     医師に相談してください。副鼻腔感染症などの病状が存在または疑われる場合、これは抗生物質または他の薬物で世話をすることができます。

   • 2

     季節の干し草やアレルギーが時々いびきをかけることに問題を引き起こす場合は、アレルギー薬を使用してください。これにより、副鼻腔の圧力と閉塞が軽減され、透明な呼吸が可能になり、いびきが抑えられます。指示に従って常に市販薬を使用し、問題が続く場合は医師に相談してください。

   • 3

     エクササイズ。活動は呼吸プロセスを支援し、副鼻腔をきれいにして閉塞しないようにし、より良い睡眠といびきを減らすことができます。

   • 4

     あなたの側で寝てください。これにより、頭の角度と副鼻腔への圧力が変わる可能性があります。圧力が少ないということは、より開いた呼吸の通路といびきの可能性が少ないことを意味します。

   • 5

     いびきが続く場合、副鼻腔条件を評価し、重くて継続的であり、明らかな原因は利用できないようです。副鼻腔感染症やアレルギーなどの明らかな問題がない場合、身体的欠陥が問題になる可能性があります。医師は副鼻腔の空洞を評価し、それ以上のステップが必要かどうかを判断できます。いびきは呼吸閉塞の兆候であり、治療せずに放置すると深刻な健康問題を引き起こす可能性があるため、睡眠中の呼吸を改善し、いびきを減らすためのすべての選択肢を考慮する必要があります。