10歳のために8時間の睡眠は十分ですか？
ほとんどの子供たちは、年をとるにつれて睡眠が少なくなり始めます。彼らが成人期に達するまでに、ほとんどの人は1泊あたり約7〜8時間の睡眠を必要とします。ただし、一部の大人は、個々のニーズに応じて、依然として多かれ少なかれ睡眠を必要とする場合があります。
十分な睡眠をとることは、子供の身体的および精神的健康にとって重要です 。睡眠は子供を助けます：
- 適切に成長して発達します
- 新しいことを学び、覚えてください
- 集中して注意を払ってください
- 健康を維持し、感染症と戦ってください
- 彼らの感情と行動を管理します
- 休んでリフレッシュしていると感じます
あなたの子供が十分な睡眠を得ていない場合 、彼らは次のようなさまざまな問題を経験するかもしれません：
- 朝目覚めるのが難しい
- 日中は疲れていてイライラします
- 学校で注意を払うのが難しい
- 新しいことを学び、覚えている問題
- 事故のリスクの増加
- ムードスイング
- 行動上の問題
子供の睡眠が心配な場合は 、彼らの医者に相談してください。医師は、子供が必要な睡眠の量を判断し、子供が十分な睡眠をとるのを助ける方法を推奨するのを手伝うことができます。