脳卒中を自然に防ぐ方法

脳卒中は、脳血管事故としても知られています。それは、脳への血液と酸素の供給がブロックされ、脳細胞の死を引き起こすときに発生します。これにより、音声障害と動きの喪失と記憶が発生する可能性があります。脳卒中に苦しんだ後、毎年何千人ものアメリカ人が死にます。脳卒中のリスクを減らすために予防措置を講じることができます。心血管疾患に関連する問題がある場合は、定期的に医師に診察することが重要です。

<ヘッダー>

必要なもの

• 演習計画
• ダイエット計画
• ハーブ
• ルーチンチェックアップ

もっと見せてください

手順

1. 脳卒中を自然に防ぐ方法

   • 1

     ナトリウム摂取量を減らします。自家製の食事を準備している場合でも、夕食に出かける場合でも、消費する塩の量に注意してください。ナトリウムが多い食品は、心臓病や脳卒中につながる可能性があります。ナトリウムが多い食事は、高血圧のリスクを高めます。塩を倒し、食べ物に風味を入れる他の方法を見つける必要があります。塩をハーブやスパイスに置き換えることができます。また、食料品の買い物をするときは、パッケージ化された食品のラベルを必ず確認してください。多くの人は、お気に入りのアイテムがナトリウムが多いことに気付いていません。

   • 2

     食習慣を変えてください。これは、脳卒中を防ぐために不可欠です。果物や野菜などの健康的な食品を食べると、決まり文句に聞こえるかもしれませんが、それはより良い健康へのチケットです。食習慣を変えるには努力と忍耐が必要になりますが、あなたが自分の人生に真剣であるならば、あなたは耐えてより健康的な選択をする必要があります。あなたの食事はあなたの一生を決定します。あなたが貧弱に食べると、あなたは健康状態が悪いでしょう。スマートになって、あなたが食べるものを見てください。

   • 3

     定期的に運動します。身体活動を通して酸素を脳に流すことで、あなたは気分が良くなり、脳卒中と心臓発作の主な原因である太りすぎを防ぐことができます。少なくとも週に3回運動することは、脳への血液と酸素の流れに役立ちます。あなたの医師は、あなたの特定の年齢とニーズに合わせて機能する運動計画をマップするのを助けることができます。

   • 4

     喫煙を排除します。喫煙は血圧を上げる可能性があり、それが脳卒中につながる可能性があります。 また、喫煙は肺に大きな影響を与えるため、運動能力も低下します。喫煙は血流を遅くし、酸素が脳に適切に流れる可能性を大幅に減らします。毎年何百万人もの喫煙者が心血管疾患と診断されています。あなたの健康を改善するために、喫煙による有害な影響を考慮し、タバコを排除してください。

   • 5

     天然のハーブサプリメントをお試しください。体全体の血流を改善するのに最適なハーブがたくさんあります。シナモン、生inger、イチョウのビロバは、脳卒中予防のために地元の一般的な栄養営業店で見つけることができるいくつかのものです。