副腎疲労療法

副腎は小さいが強力な腺であり、腎臓の上に位置しています。彼らの仕事は、50を超えるホルモンを放出して、身体プロセスを調節することです。これらの腺が正しく機能していない場合、副腎の疲労または疲労が発生する可能性があります。副腎の疲労は、生活の質の大幅な損失を引き起こす可能性があります。しかし、症状を緩和し、再発の可能性を減らすことができる治療介入があります。

1. 副腎疲労の症状

   • 副腎の疲労症状は他の病気を模倣する可能性があるため、この問題に対処する際には、医療提供者と協力することが重要です。いくつかの症状には、「霧のある」脳、疲労、異なるエネルギーパターン（高エネルギーと低エネルギーの場合は毎日同じ時間）、塩の渇望、体重を減らすことができない、原因不明の体重増加、筋肉の脱力が含まれます。

   注意

   • 副腎の疲労に対処し始めると、現在市場に出回っている治療法の豊富な主張に気付くかもしれません。あなたを治す特定の薬はないことに注意してください。この状態の逆転には時間がかかり、ライフスタイルの変化へのコミットメントが必要です。

   ライフスタイルの変更

   • 副腎の疲労に対処する際にできる最も重要な変化は、ストレスレベルに対処することです。負の応力を減らすことが重要です。瞑想、筋肉のリラクゼーション、リラックスした呼吸などのリラクゼーションスキルを学ぶことでこれを行います。あなたが信頼し、この分野であなたを励ますことができる人々を含むあなたの生活の中でサポートシステムを開発してください。これは実際にあなたの副腎への運動のようなものだからです。できる限り多くの睡眠と睡眠を遅くしてください。可能であれば横になることができるエリアで毎日休憩を取ります。定期的な食事とタンパク質が豊富なスナックを食べます。

   食事の変化

   • 一般に炭水化物、特に加工されたものを減少させます。炭水化物の消費の大部分を全粒穀物で構成します。食べる炭水化物をタンパク質とペアリングします。すべての食事に野菜を含めてください。すべての食事でオリーブ、サフラワー、ナッツなどの健康的なオイルを用意してください。毎日の摂取量に海塩を加えます。小さじ1/8を入れます。 8オンス。目を覚ますと、1日の最低エネルギー時間の30分前に水と飲み物があります。カフェイン、トランスと飽和脂肪、チョコレート、加工食品、ジャンクフードを避けてください。

   サプリメント

   • サプリメントは、副腎の疲労に対処するのに役立つ場合があります。食事にビタミンC、マグネシウム、カルシウム、ビタミンE、ビタミンB複合体を加えます。さらに、甘草の根抽出物は、症状に対処するのに有益な場合があります。これらのサプリメントとあなたが行ったその他の変更を使用して、あなたの安全を確保し、最適な健康上の利点を受け取るためにあなたの医師を巻き込むことを忘れないでください。瞬間的な治療を期待しないでくださいが、これらの変更を続けると、症状が徐々に減少することがわかります。