サプリメントで甲状腺の健康をサポートする方法

必要なもの

昆布はヨウ素が豊富で、甲状腺機能に不可欠です。ヨウ素不足は甲状腺腫や甲状腺機能低下症を招き、体重増加、うつ、脱毛、貧血などの症状が現れます。昆布をサプリメントとして使用する前に、医師にヨウ素欠乏の有無を確認してください。
ビタミンDは甲状腺の健康に大きく寄与します。甲状腺疾患患者の多くはビタミンD欠乏が見られます。市販のサプリメントで摂取でき、日光浴でも効果的です。また、サーモン、イワシ、卵などの食品にも含まれています。
ビタミンB12は甲状腺障害のある人に有益です。B12不足は貧血、うつ、記憶障害、混乱を引き起こすことがあります。健康食品店や薬局で錠剤として入手でき、必要に応じて医師の管理下で注射投与も可能です。

※サプリメントの使用は医師の指導のもとで行い、自己判断での過剰摂取は避けてください。