口内潰瘍（口内炎）を早く治す方法は？

口内潰瘍（口内炎）は小さくて痛みを伴う潰瘍で、通常は数週間で自然に治りますが、以下の方法で回復を早め、痛みを和らげることができます。

1. 口腔衛生をしっかり行う

1日2回の歯磨きと1回のフロスでプラークや細菌を除去します。柔らかめの歯ブラシを使い、患部を刺激しないよう優しく磨きましょう。

アセトアミノフェン（例：タイレノール）やイブプロフェン（例：アドビル、モトリン）などの鎮痛剤は痛みを軽減します。用量はパッケージの指示に従ってください。

オラジェルやアンベソルなどの市販ジェルは患部を麻酔し、刺激から守ります。使用方法は製品ラベルを参照してください。

温かい水に小さじ½（約2.5 g）の食塩を溶かし、1日数回30秒程度口内をすすぎます。潰瘍の清掃と痛み緩和に効果的です。

辛いもの、酸味の強いもの、硬いものは潰瘍を刺激します。食後は水ですすぎ、刺激が予想される飲食は控えましょう。

口内を乾燥させないよう、こまめに水やノンカフェイン飲料を摂取します。乾燥は痛みを増す原因になります。

睡眠は1日7〜8時間確保し、体の回復力をサポートします。ストレス管理も大切です。

潰瘍が2週間以上治らない、頻繁に再発する、発熱や頭痛、筋肉痛などの全身症状がある場合は、口腔外科や内科で診察を受けましょう。

以上のポイントを実践すれば、口内潰瘍の回復が早まり、痛みも軽減できます。