膀胱刺激（膀胱炎）に効果的な対策とは？

膀胱刺激は、膀胱の感染や炎症が主な原因です。頻繁な排尿欲求や排尿時の灼熱感が典型的な症状です。女性は尿道が短いため感染しやすいですが、男性でも膀胱炎（尿路感染症、UTI）になることがあります。UTIは人体で2番目に多い感染症です。以下に、膀胱刺激を和らげ、細菌を排出するための実践的な方法を紹介します。

水分をしっかり摂る

大量の水分を飲むことで、尿が膀胱を流れ、刺激物や細菌を洗い流します。たとえ排尿量が少なくても、体内で循環している水分は細菌を希釈し続けます。特に、100％クランベリージュースは細菌が膀胱壁に付着するのを防ぐとされ、推奨されます。カフェインを含むコーヒーやエナジードリンクは刺激を強める可能性があるため、感染が治まるまで控えましょう。

頻繁に排尿する

尿をため込むと細菌が増殖しやすくなります。性交後に排尿しないと、尿道に侵入した細菌が膀胱へ移動し感染を引き起こすことがあります。体が排尿を促したら、遠慮せずにトイレへ行きましょう。

市販のサプリ・錠剤

クランベリーの錠剤やサプリメントもドラッグストアで入手可能です。効果はクランベリージュースと同様で、細菌の付着を抑制します。

抗生物質治療

症状が3日以上続く、または自宅療法で改善しない場合は医師の診断が必要です。尿検査で感染の有無を確認し、アモキシシリンなどの抗生物質が処方されます。通常は10日間の服用が推奨され、症状が早く改善しても全ての薬を飲み切ることが重要です。再発が頻繁な場合は、予防的に抗生物質を使用できるか医師に相談しましょう。