間質性膀胱炎のために正しく食べる方法

間質性膀胱炎（IC）、または痛みを伴う膀胱症候群の原因は不明であり、治療法はありませんが、食事の変化を含む症状を緩和するさまざまな方法があります。食事の修正はすべての人にとって同じように機能しませんが、以下の手順に従って症状を制御し、間質性膀胱炎の再燃を避けるのに役立つことがわかります。

手順

1. • 1

     フードジャーナルであなたの食事を追跡してください。これは、食事と間質性膀胱炎のフレアアップとの相関関係を追跡するのに役立ちます。

   • 2

     カリウム、カフェイン、アルコール、酸を含む食品や飲料の摂取量を制限します。これには、トマト、柑橘類、フルーツジュース、チョコレート、コーヒー、ブラックアンドグリーンティーが含まれます。これらは膀胱を刺激する傾向があります。

   • 3

     できるだけ新鮮な農産物を食べてください。老化、缶詰、硬化、その他の同様に準備された食品には、刺激的な添加物または「隠された」成分が含まれる場合があります。

   • 4

     防腐剤、人工添加物、調味料に注意してください。食料品店でラベルを読んでください。フレーバー、保存、処理食品に使用される化学物質は、膀胱をすぐに刺激する可能性があります。グルタミン酸モノソジウム（MSG）、クエン酸、アスパルテーム、硝酸塩は一般的な犯人です。

   • 5

     定期的な膀胱活動を促進するために、たくさんの水を飲んでください。ハーブティーは通常、大丈夫です。

   • 6

     除去食を使用して、食事中の食物や飲み物を特定するのに役立つことを検討してください。上記のカテゴリに1〜2週間該当するすべての食品を切り取ります。お気に入りの食べ物を徐々に食事に取り入れますが、症状の燃え上がりと一致するものを綿密に監視します。