前立腺の問題を克服する方法
前立腺肥大（BPH）とは
前立腺肥大（良性前立腺肥大症、BPH）は、加齢に伴う男性の大きな悩みです。米国だけでも3,000万人以上の男性がこの問題に直面しています。40歳まで前立腺は大きさも機能も正常ですが、40歳を過ぎると前立腺細胞が増殖し、サイズが大きくなります。その結果、前立腺を通る尿道が圧迫され、頻尿や尿意切迫感、尿流の低下、膀胱が完全に空いていない感覚などの排尿障害が現れます。症状が進行すると失禁に至ることもあります。問題は徐々に進行するため、前立腺が臨界サイズに達するまで自覚しにくく、前立腺がんのリスクが高まる恐れがあります。以下では、自然由来のサプリメントでBPHを予防・改善する具体的な方法をご紹介します。
必要なもの
- 前立腺サプリメント
手順
ステップ1：自然サプリを選ぶ
多くの自然サプリは臨床試験で従来の薬と同等の効果が示されており、副作用が少ない点が魅力です。特に複数のハーブやエキスを組み合わせた製品が最も効果的です。
ステップ2：ピゲウム（ヨモギ樹皮）を含むものを選ぶ
ピゲウムの樹皮には、ベータ‑シトステロールなどの植物ステロール（尿流改善・頻尿軽減）、ペンタシクリック・トリテルペノイド（抗がん作用）、フェルラ酸エステル（抗炎症・プロスタグランジン抑制）といった3種類の有効成分が含まれます。フランスで20年以上使用され、前立腺肥大因子の抑制や症状緩和に効果が報告されています。ピゲウムとソーパルメットを併用すると相乗効果で抗炎症作用が高まります。
ステップ3：ソーパルメットを取り入れる
ソーパルメットは脂肪酸、ステロール、エステルが豊富で、前立腺の成長因子を阻害し、炎症を抑える働きがあります。従来薬剤のプロスカーと同等の効果がありながら、副作用がほとんどありません。欧州で長年使用され、前立腺肥大の進行を抑えることが確認されています。
ステップ4：亜鉛の重要性を忘れない
亜鉛は前立腺の機能維持に不可欠で、BPH時の吸収が特に重要です。前立腺の腫れを縮小し、尿流を正常化し、前立腺痛を軽減します。また、エストロゲンのバランス維持、コレステロール低下（高コレステロールは前立腺がんリスクを上げる）や抗腫瘍効果も期待できます。
ステップ5：ネトル（イラクサ）根を加える
イラクサ根は副作用なく前立腺サイズを縮小します。ドイツの医薬委員会AがBPH治療としてソーパルメットと共に承認しており、前立腺細胞の増殖を抑え、エストロゲン上昇を防ぎます。
ステップ6：リコピンを摂取する
リコピンは前立腺痛や尿流遅延、腫れを軽減し、前立腺がんリスクも低減します。濃縮リコピンサプリは食品から摂取するよりも高い効果が期待できます。
ステップ7：セレニウムを取り入れる
セレニウムは尿の滴下、勃起不全、排尿遅延、前立腺腫脹といった症状を改善します。強力な抗酸化作用があり、ビタミンEと併用すると前立腺がんリスクの低減に役立ちます。
ステップ8：ビタミンEとビタミンD3を補う
ビタミンEは抗がん効果があり、セレニウムと組み合わせると相乗的に効果が高まります。ビタミンD3は酵素産生を促進し、フリーラジカルによるDNA損傷を防ぎ、がん予防に寄与します。
ステップ9：イソフラボンを摂取する
日本などイソフラボンを豊富に含む大豆食品を日常的に摂取する国では、前立腺がんリスクが米国の約5分の1に低くなります。イソフラボンはテストステロンの調整を通じてがんリスクを低減します。