必要なもの
- 塩味クラッカーまたは乾いたトースト
- 水またはジンジャーエール
- イブプロフェン、ナプロキセン、またはアスピリンなどのNSAID
- 塩分やスパイスの効いたスープ
手順
- 胃に負担の少ない淡白な食べ物（塩味クラッカー、乾いたトーストなど）を摂取し、鎮痛剤の吸収を助けます。
- 水分をたっぷり補給します。ジンジャーエールやノンカフェインの飲料が適しています。コーヒーは利尿作用があり、脱水を悪化させる可能性があります。
- イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどのNSAIDを服用し、頭痛や体全体の炎症を抑えます。アセトアミノフェンは抗炎症効果がないため避けましょう。
- 食事ができるようになったら、塩分とスパイスの効いたスープを摂ります。市販のチキンヌードルスープでも、自家製のメンドゥ（メキシコ風スープ）でも構いません。スープは水分と電解質を補給し、口の中の不快感も軽減します。
二日酔いを頻繁に経験する場合は、飲酒量を見直すか医師に相談してください。