杖を使って歩く方法

杖は、不安定性に苦しんでいる場合、または足の1つの完全な機動性を防ぐ怪我がある場合に役立ちます。それはあなたが歩きながらバランスをとるのに役立ちます、またはあなたが負傷した四肢に体重をかけるのを避けるのに役立ちます。ただし、適切な方法を使用しない場合、杖を使用することの完全な利点を享受することはありません。繰り返し使用と練習により、それはより自然に感じ始めます。

手順

1. 安定性のために杖を使用します

   • 1

     どちらの手で杖をつかむ。足を少し先に置いて開始します。

   • 2

     反対側の脚で同時に前進するので、杖を持ち上げます。

   • 3

     反対側の足が同時に地面に当たるので、杖を下げます。 杖を置いて、反対側の足でさえします。

   • 4

     杖を所定の位置に保持します。杖と同じ側にある脚で前進します。プロセス全体を繰り返します。

   怪我や障害のために杖を使用する

   • 5

     杖を罹患した脚の反対側の手に持ってください。負傷した脚の1つの小さな一歩先を開始してください。

   • 6

     罹患した脚で前進し、同時に杖を持ち上げます。足を下げると、杖を下げます。

   • 7

     杖を所定の位置に保持し、負傷していない脚で前進します。プロセス全体を繰り返して、歩き続けます。

   階段を上る

   • 8

     可能であれば、自由な手で手すりを保持します。

   • 9

     反対側の手で杖を所定の位置に保持します。負傷していない脚で1つのレベルをステップアップします。

   • 10

     負傷した脚でステップアップします。足と一斉に杖を上げます。

   • 11

     プロセス全体を繰り返して、手順を継続します。

   手順を下る

   • 12

     自由な手で手すりを保持します。

   • 13

     杖を次のステップに下げます。杖を所定の位置に保持し、負傷した脚をステップまで下げます。

   • 14

     負傷していない脚をステップに下げるので、杖を所定の位置に保持し続けます。