杖の調整方法
転倒や怪我で立ち上がる・歩くのが困難になった場合、杖を使用すると安全に移動できます。杖のサイズが合っていないとバランスが崩れ、股関節や肩に痛みが出たり、転倒リスクが高まります。正しい長さに調整することで、快適に歩行できます。
調整手順
普段履いている歩行用の靴を履きます。
杖のゴムチップを外します。
背筋を伸ばして立ちます。
杖のハンドル側を地面に置き、底部を握ります。肘を軽く曲げたとき、腕が手首の高さになるようにします。
ゴムチップを元に戻します。
足先から約15センチメートル離す位置に杖先を置き、杖の高さが手首の高さになるように調整します。
以上の手順で杖の高さを調整すれば、歩行時のバランスが向上し、転倒や痛みの予防につながります。