膝ブレースを装着したまま快適に眠る方法

スポーツ障害や膝手術後の回復期に、膝ブレースを装着したまま睡眠をとることで、再度の負傷リスクを減らすことができます。医師の指示を必ず確認した上で、以下の手順で安全に眠りましょう。

必要なもの

• 枕

手順

1. 膝ブレースのすべてのストラップ、フック&ループテープ、その他のテープがしっかりと締まっているか確認します。
2. 仰向けに楽に横たわります。横向きで寝る習慣がある場合は、背中を快適に保つために枕の数を調整してください。
3. ブレースを装着した脚の足首と足の下に枕を1〜2個置き、脚を少し上げます。
4. 必要に応じて毛布を掛けます。ブレースを覆いたくない場合は、胸に1枚、自由な脚にもう1枚、計2枚の毛布を使うと良いでしょう。