手首と肘の間の尺骨を腕に骨折したと思います。
腕を固定化： スプリントまたはスリングを使用して、腕を固定し、さらなる怪我を防ぎます。巻き上げられた新聞や雑誌を使用して、テープや布で固定することで、その場しのぎのスプリントを作ることができます。
氷を塗る： 腫れた領域に氷を塗ることは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。アイスパックまたは布に包まれた冷凍野菜の袋を使用し、1日に数回、一度に15〜20分間腕に塗ります。
腕を高めます： 心臓の上に腕を上げることも、腫れを減らすのに役立ちます。座ったり横になったりしている間、枕やクッションの上に腕を支えます。
鎮痛剤を服用： イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
制限ムーブメント： これにより怪我が悪化する可能性があるため、腕を動かしすぎないでください。
これらは、医師に会えるまで症状を管理するのに役立つ一時的な対策であることを忘れないでください。固定化、鋳造、または手術などのさらなる医学的介入が必要になる可能性があるため、骨折した腕の専門的な診断と治療を受けることが重要です。