打撲したかかとをテープで固定する方法
全身のバランスはかかとに大きく依存していますが、かかとは脂肪のクッションだけで保護されています。そのクッションが繰り返し衝撃を受けると、いわゆる「警官のかかと」＝打ち身が生じます。早期に適切に処置すれば、比較的簡単に回復できます。
必要なもの
- 伸縮しない1インチ（約2.5cm）の亜鉛酸化テープ
手順
足の土踏まずの中央からテープを貼り始め、かかとを回り込んで反対側の土踏まずの中央まで伸ばします。これが「アンカーストリップ」になります。
足裏の土踏まずの中央に「サポートストリップ」を貼ります。サポートストリップの両端は、先ほどのアンカーストリップと重なるようにします。
手順1をもう一度行い、2枚目のアンカーストリップをサポートストリップの両端と重ねます。
かかとに向かって下へ進み、手順2と同様にサポートストリップを追加します。
アンカーストリップとサポートストリップを交互に重ねていき、かかと全体が覆われるまで続けます。