TMJの症状を緩和する方法

顎関節（TMJ）は、頭蓋骨の下顎骨と側頭骨をつなぎ、噛む、噛む、話し、嚥下に関与しています。国立衛生研究所によると、TMJ障害は推定1,000万人のアメリカ人に影響を与えています。耳や頭に広がる顎の鈍い痛みや痛みは、TMJ障害の最も一般的な症状です。その他の症状には、口を開ける問題、顎を動かすときの音、頭痛、首と肩の痛み、顔の腫れなどの問題が含まれます。 TMJ協会によると、TMJ症候群のほとんどの症例は治療なしで改善されていますが、一部の症例は医学的介入なしに長期的な無効化状態に発展します。

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必要なもの

• 市販の非ステロイド性抗炎症薬
• 小さなタオル

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手順

1. • 1

     硬い食べ物やチューインガムを食べないでください。硬いアイテムを砕くことによって引き起こされる顎の繰り返しの噛むこととストレスは、TMJの症状の攻撃を引き起こすか、既存の症状を悪化させる可能性があります。できるだけ顎を休めることが非常に重要です。

   • 2

     長期にわたって座っている間、自分の位置を交互にし、健康的な姿勢を維持します。机で作業したり、コンピューターで多くの時間を費やしたりする場合は、循環を改善し、筋肉のひずみを緩和するために頻繁に歩き回ってください。

   • 3

     市販の非ステロイド性抗炎症薬とアスピリンやイブプロフェンなどの鎮痛剤を服用して、炎症を軽減し、噛むことを許容できるようにしてください。

   • 4

     市販薬がTMJの症状を軽減するほど強力でない場合は、処方の強さの鎮痛剤、筋肉弛緩薬、または抗炎症を試してください。

   • 5

     完全な口頭評価については、歯科医をご覧ください。不適切な咬傷は、TMJの症状を引き起こすことがあり、咬傷が修正されると症状が消えることがあります。

   • 6

     1日を通して定期的に顎のエリアに温かい圧縮を塗ります。エリアのコンプレスを20〜30分間放置し、ゆっくりと開閉して数分間顎を閉じてジョイントを緩めます。

   • 7

     あなたが眠っている間、処方箋の噛み込みプレートまたはスプリントを着用してください。スプリントは、あなたが歯を磨くことを妨げ、顎の食いしめを減らし、筋肉の緊張を緩和します。

   • 8

     痛みや炎症を軽減するために、コルチゾンの薬を関節に直接撮影します。コルチゾン注射は、多くの人々に迅速な緩和をもたらします。

   • 9

     バイオフィードバック、心理療法、または薬を通して不安とストレスを制御します。国立衛生研究所によると、ストレスはTMJ障害に強く関連しており、あなたが経験するストレスや不安の量を減らすと、TMJの症状が完全に緩和される可能性があります。

   • 10

     関節穿刺と呼ばれる手順については、外科医との予約をスケジュールします。この最小限の侵襲的処置は、全身麻酔またはIV鎮静を使用して行われ、顎関節を体液と麻酔薬で洗い流して液体を取り除きます。

   • 11

     TMJの外科的治療について医師に尋ねてください。国立歯科および頭蓋顔面研究所によると、天然顎関節を人工インプラントに置き換えるために手術を行うことができます。ただし、この手順は不可逆的であり、最後の手段としてのみ使用する必要があります。